34.40

Am inceput sa scad timpul in care fac 70 de bazine. Asta pentru ca am incercat sa-mi misc mainile diferit dupa exemplul de mai jos.

Cand te misti corect si durerea e diferita. Daca dupa 70 de bazine ma dureau umerii acum ma dor muschii spatelui - o durere de muschi lucrat.

Incerc sa cobor sub 30 de minute - 70 de bazine.

Regim

Incerc sa mananc cat mai multe legume.

Si suc de fructe in fiecare zi.

Just keep swimming.

Pauza

Dupa o pauza de cateva zile - la primele 10 lap-uri au inceput sa ma doara foarte tare ambii umeri.

Ma duruse cel stang ( de data asta ) zilele trecute.

No break today desi ma dor si umerii si spatele..

Muschii only.

Pain is necessary, suffering is optional.